En la 1° parte de la clase tendría que hacer mi Quiérete pero lo hago fuera del instituto, entonces para no estar parada hago Hit que la verdad es que me gusta mucho. Jack empezó dando la clase y nos dijo que empezaramos haciendo abdominales, después estuvimos saltando a la comba y por último hicimos abdominales en barra.
En la 2° parte de la clase hice AYUDA baile con Alba Mira, Alba Roldán y Esther y enseñamos a un grupo de compañeras que al principio no nos poníamos muy de acuerdo pero al final nos estamos llevando mejor. Y les estamos enseñando una coreografía con mucho ritmo y movimientos.
VIERNES:
En la 1° parte de la clase he hecho MEJORA en voley esta semana he mejorado el pase de dedos con mis compañeros Noah y Alba Mira.
En la 2° parte de la clase he hecho APRENDE Recharge es un programa que proporciona a través de la música la armonía y fluidez de los movimientos, activando varios estímulos en las capacidades físicas, con relación a la postura, flexibilidad y respiración, entre otros. Irene nos ha enseñado una coreografia de equilibrio y flexibilidad que cada vez se me da un poco mejor.
- En CUIDATE me he propuesto comer mas verduras y por ahora lo estoy cumpliendo está semana he comido un plato de alcachofas hervidas, la verdad es que no están tan malas como me pensaba. También me he propuesto comer una porción de fruta todas las tardes para merendar pero esta semana no lo he cumplido del todo solo comí fruta para merendar el Lunes y el Miércoles. Otra cosa que también me he propuesto es dejar el movil de las 22:00 de la noche hasta las 23:00 pero algunos días se me ha olvidado dejarlo ya que es un poco tentador, la semana que viene me comprometo a ver si puedo dejar el móvil a esas horas de la noche.
- En QUIERETE está semana no he podido salir en bici ya que con mi compañera que salgo de ha ido de viaje a Cuenca. Pero esta semana como he tenido una carrera de 5km he decidido que este sea mi quiérete de esta semana. La carrera como he dicho era de 5 km en Benferri y me apunté con mi club de atletismo de Almoradí.
Ayuda: Ya, lo de “al principio” ya lo habéis contado. Esta semana: qué hicisteis? Qué coreografía? Qué pasos? Que tal lo han hecho las compañeras?
ResponderEliminarMejora: qué ejercicios habéis hecho? Como sabes que has mejorado?
Aprende: de donde habéis sacado todos lo de la “armonía y fluidez de movimientos?”. En qué consiste la coreo? Qué tal lo ha hecho Irene?
Cuidate: Fijate un número concreto de “platos de/con verdura” semanales. Así te será ma´s fácil valorar tus progresos. Hervidas es como peor están las verduras, generalmente. Prueba las alcachofas asadas. Vas a flipar