¡Hola a todos!
Hoy termina mi cuarta semana de este trabajo. En mi opinión esta ha sido la semana menos complicada para mi a la hora de conseguir mis propósitos ya que este trabajo para mi se ha convertido en una rutina diaria.
Apartado de "CUIDATE"
Todos los días he conseguido dejar el móvil pasadas las diez de la noche menos el sábado ya que fue un día que salí con mis amigas. Respeto a comer tres piezas diarias de fruta, lo llevo bastante bien porque ya lo estoy cogiendo como rutina, no he cambiado el tomar el zumo de naranja natural por las mañanas ya que me sienta muy bien tomármelo, sigo llevándome una pieza de fruta en los recreos para almorzar y me como otra para después de comer. También tenía el propósito de hacer deporte como mínimo dos veces semanales, al gimnasio solo he ido un dia a la clase de cardio tonic, debido a que no tenía tiempo decidí hacer un tabata en casa, te lo dejo a continuación:
https://www.youtube.com/watch?v=qcSWT27D0CU es un tabata que dura unos 15 min, lo repartí en dos bloques, primero hice los quince minutos y me sentí obligada a hacer una parada de tres minutos y seguí diez minutos más aunque mi propósito iba a ser llegar a la media hora.
Apartado de "APRENDE"
El martes en la primera parte de la clase fue cuando realicé mi parte de aprende, toda la clase fue dirigida por Jack, hicimos varios ejercicios, para calentar hicimos abdominales normales y con balón, después hicimos algunas flexiones, para acabar la clase realizamos un ejercicio en el que trabajamos las piernas y gluteos junto a los brazos, este ejercicio consistía en hacer una sentadilla y después tirar un balón medicinal hacia la pared, por último hicimos un bloque más de abdominales. Lo que más me gustó de la clase que dirigió Jack fue que nos animaba mucho y nos decía que si hacía falta parar, etc me gustó porque estaba muy atento a nosotros.
Apartado de "AYUDA"
Este apartado lo realicé el martes en la segunda parte de la clase, Fabiola y yo decidimos cambiar algunos pasos porque pensamos que eran pasos muy repetitivos, la conclusión a la que llegamos fue, hacer los mimos pasos con menos repeticiones y añadir más pasos. Esta idea, la comentamos a los demás y les pareció buena idea por lo cual seguramente el baile tenga algún cambio.
Apartado de "MEJORA"
Este apartado lo hice durante toda la hora del Viernes, en la primera parte de la clase, mejoré los pases tanto los de dedos como el de mano baja, y en la segunda parte de la clase intenté mejorar los dos saques, de mano baja y alta. Me dí cuenta que los saques de mano alta los controlo menos por lo que en otras clases lo practicaré más.
Por último el apartado de "QUIERETE"
Esta semana quería juntarme con algunos de mis amigos para hacer bici, al final decidimos quedar domingo por la tarde pero el tiempo se nos complicó debido a que empezó a llover y hacía mucho viento, esto hizo que tuviéramos que hacer el camino más corto. Al final me ha gustado salir con ellos porque el camino se hace más ameno y lo pasas mejor, espero volver a repetir esta experiencia junto a ellos.
Esta semana la he llevado muy bien ya que muchas actividades de este trabajo se están convirtiendo en rutina como por ejemplo el no coger el móvil pasadas las diez, también el comer más fruta, la bici... La semana que viene volveré a subir como me habrá ido la semana cinco.
¡HASTA LA SEMANA QUE VIENE!
