HOLA A TODOS, Hoy voy enseñaros algunos ejemplos sobre el plato de Harvard, este plato tiene la estructura perfecta de cómo tiene que ser nuestra comida: El primer plato, lleva los siguientes ingredientes:
1 huevo
Unos trozos de pimiento
Calabacín
Cebolla
Zanahoria
Patatas
CONSEJO: La verdura en vez de hacerla a la plancha también es bueno hacerla hervida ya que no utilizas tanto aceite, y las patatas que no sean las típicas de bolsa conjeladas, la patata también podéis hervirla ya que al freírla es un gran exceso de aceite y no es bueno abusar de él. Se aconseja que al día se toma tan sólo una cucharada.
Para el segundo plato de Harvard se necesita lo siguiente:
Salmón
Lechuga
Tomates cherrys
Patata
Si queréis también podéis añadir Queso fresco o alguna zanahoria cruda o cebolla.
Hasta aquí mis dos platos de Harvard espero que os gusten y os animéis a probarlos.
*ConGeladas
ResponderEliminarOk Alba, dos cosillas:
- Ojo con la patata, no conviene abusar, sobre todo si se quiere perder peso. No olvides los granos integrales
- La verdura a la plancha, pochada o salteada no lleva a penas aceite, y las verduras tienen más sabor. Hervir esta bien, pero a la plancha no hay ningun problema. Lo que se debe evitar es freirla, eso si...