La primera semana será de unos 15 minutos.
La segunda semana será de unos 20 minutos
La tercera semana será de unos 26 minutos.
La cuarta semana será de unos 32 minutos.
Y la última semana sera de unos 36 minutos.
Mi primera semana de hit ha sido un poco dura me he repartido el martes hice el entrenamiento hit en clase y el jueves lo hice en mi casa. He estado haciendo 30 segundos de ejercicios y 10 segundos de descanso.
La planificación que me envías está bien Fabiola, pero en el vídeo que me mandas los ejercicios son demasiado estáticos para ser un hiit. En ejercicios que haces tumbada en el suelo es muy difícil que te suban las pulsaciones al nivel que tienen que subir. Por otro lado, hay demasiados ejercicios de abdominales y no hay ejercicios de brazos ni ejercicios que impliquen a todo el cuerpo. Procura meter alguno de estos ejercicios en cada sesión , y recuerda que al final del hiit, dure lo que dure , tienes que acabar muy cansada. Si no, la intensidad no está siendo la adecuada
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